불안 극복 명언과 글귀, 초조하고 불안해질 때 보면 좋을 문장 38

불안 극복 명언과 글귀, 초조하고 불안해질 때 보면 좋을 문장 38

 

 

우리는 모두 크고 작은 불안을 안고 살아갑니다.

나만 불안한 것 같지만, 주변하고 이야기를 나눠보면 다 불안과 두려움을 느끼고 살더라고요.

 

그래서 저는 불안의 마음을 가불이(가짜 불안) 이렇게 부르는데요.

오늘은 불안과 두려움이 올라올 때 보면 좋을 문장들을 모아봤습니다.

 

 

* 이 글은 parade.com에서 영감을 얻었습니다.

* 그림은 Flux AI 모델로 그렸습니다.

 

 

 

 

 

"Anxiety happens when you think you have to figure out everything all at once. Breathe. You're strong. You got this. Take it day by day." —Karen Salmansohn
"모든 것을 한 번에 해결해야 한다고 생각할 때 불안이 찾아옵니다. 심호흡하세요. 당신은 강합니다. 할 수 있어요. 하루하루 천천히 나아가세요." —카렌 살만손

 

"No need to hurry. No need to sparkle. No need to be anybody but oneself." —Virginia Woolf
"서두를 필요 없습니다. 반짝일 필요도 없습니다. 자기 자신 외의 누구도 될 필요가 없습니다." —버지니아 울프

 

"There is only one way to happiness and that is to cease worrying about things which are beyond the power of our will." —Epictetus
"행복으로 가는 길은 단 하나뿐입니다. 그것은 우리의 의지로 통제할 수 없는 일들에 대해 걱정하기를 그만두는 것입니다." —에픽테토스

 

"Just when the caterpillar thought the world was ending, he turned into a butterfly." —Anonymous proverb
"애벌레가 세상이 끝났다고 생각했을 때, 그는 나비가 되었습니다." —작자 미상

 

 

 

 

 

"Don't let yesterday take up too much of today." —Anonymous
"어제가 오늘의 너무 많은 부분을 차지하지 않게 하세요." —작자 미상

"Anxiety is a lot like a toddler. It never stops talking, tells you you're wrong about everything, and wakes you up at 3 am." —Anonymous
"불안은 마치 어린아이 같습니다. 끊임없이 말하고, 모든 것이 잘못되었다고 말하며, 새벽 3시에 당신을 깨웁니다." —작자 미상

"The greatest mistake we make is living in constant fear that we will make one." —John C. Maxwell
"우리가 하는 가장 큰 실수는 실수를 할까봐 끊임없이 두려워하며 사는 것입니다." —존 C. 맥스웰

"Nothing diminishes anxiety faster than action." —Walter Anderson
"행동만큼 불안을 빠르게 줄여주는 것은 없습니다." —월터 앤더슨

"You cannot make yourself feel something you do not feel, but you can make yourself do right in spite of your feelings." —Pearl S. Buck
"느끼지 않는 것을 느끼게 할 순 없지만, 감정에도 불구하고 옳은 일을 하게 할 순 있습니다." —펄 S. 벅

 

 

"Do what you can, with what you've got, where you are." —Theodore Roosevelt
"현재 있는 곳에서, 가진 것으로, 할 수 있는 일을 하세요." —시어도어 루스벨트

 

 

 

 

"There are two ways to get rid of an anxiety monster, my friend—you either have a bath or a nap." —Andrew Kaufman
"내 친구여, 불안이란 괴물을 없애는 방법은 두 가지입니다—목욕을 하거나 낮잠을 자는 것이죠." —앤드류 카우프만

"You can't stop the waves, but you can learn to surf." —Jon Kabat-Zinn
"파도를 멈출 순 없지만, 서핑하는 법은 배울 수 있습니다." —존 카밧진

"Your mind will answer most questions if you learn to relax and wait for the answer." —William S. Burroughs
"마음을 편히 가지고 답을 기다리는 법을 배우면, 당신의 마음이 대부분의 질문에 답해줄 것입니다." —윌리엄 S. 버로스

"You cannot always control what goes on outside, but you can always control what goes on inside." —Wayne Dyer
"외부에서 일어나는 일을 항상 통제할 순 없지만, 내면에서 일어나는 일은 항상 통제할 수 있습니다." —웨인 다이어

"Not everything that weighs you down is yours to carry." —Anonymous
"당신을 짓누르는 모든 것이 당신이 짊어져야 할 것은 아닙니다." —작자 미상

 

 

 

"Anxiety was born in the very same moment as mankind. And since we will never be able to master it, we will have to learn to live with it— just as we have learned to live with storms." —Paulo Coelho
"불안은 인류와 함께 태어났습니다. 우리는 결코 이를 완전히 다스릴 수 없을 것이기에, 폭풍과 함께 사는 법을 배운 것처럼 불안과 함께 사는 법을 배워야 합니다." —파울로 코엘료

"Every time you are tempted to react in the same old way, ask if you want to be a prisoner of the past or a pioneer of the future." —Deepak Chopra
"똑같은 방식으로 반응하고 싶은 유혹이 들 때마다, 과거의 죄수가 될 것인지 미래의 개척자가 될 것인지 자문해보세요." —디팍 초프라

"Calm mind brings inner strength and self-confidence, so that's very important for good health." —Dalai Lama
"평온한 마음은 내면의 힘과 자신감을 가져다주므로, 건강을 위해 매우 중요합니다." —달라이 라마

"You wouldn't worry so much about what others think of you if you realized how seldom they do." —Attributed to Eleanor Roosevelt
"다른 사람들이 당신에 대해 얼마나 적게 생각하는지 깨닫는다면, 그들의 생각에 대해 그렇게 많이 걱정하지 않을 것입니다." —엘리너 루스벨트

"The elimination diet: Remove anger, regret, resentment, guilt, blame and worry. Then watch your health, and life, improve." —Charles Glassman
"제거 다이어트: 분노, 후회, 원망, 죄책감, 비난, 걱정을 제거하세요. 그러면 당신의 건강과 삶이 개선되는 것을 보게 될 것입니다." —찰스 글래스만

 

"In the end, just three things matter: How well we have lived. How well we have loved. How well we have learned to let go." —Jack Kornfield
"결국 세 가지만이 중요합니다: 얼마나 잘 살았는지, 얼마나 잘 사랑했는지, 얼마나 잘 놓아주는 법을 배웠는지." —잭 콘필드

"The man who moves a mountain begins by carrying away small stones." —Confucius
"산을 움직이는 사람은 작은 돌을 나르는 것부터 시작합니다." —공자

 

 

 

"Become a worry-slapper. Treat frets like mosquitoes. Do you procrastinate when a bloodsucking bug lights on your skin? 'I'll take care of it in a moment.' Of course, you don't! You give the critter the slap it deserves. Be equally decisive with anxiety." —Max Lucado
"걱정을 때려잡는 사람이 되세요. 걱정거리를 모기처럼 대하세요. 피를 빨아먹는 벌레가 피부에 앉았을 때 '나중에 처리하지'라고 미루나요? 당연히 아니죠! 그 벌레를 당장 때려잡습니다. 불안에 대해서도 똑같이 단호하게 대처하세요." —맥스 루카도

"Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor." —Thich Nhat Hanh
"감정은 바람 부는 하늘의 구름처럼 왔다 갑니다. 의식적인 호흡이 나의 닻입니다." —틱낫한

"Sometimes the bad things that happen in our lives put us directly on the path to the most wonderful things that will ever happen to us." —Nicole Reed
"때로는 우리 삶에서 일어나는 나쁜 일들이 우리를 가장 멋진 일들로 직접 인도하기도 합니다." —니콜 리드

"If you can't fly, run. If you can't run, walk. If you can't walk, crawl, but by all means, keep moving." —Martin Luther King, Jr.
"날 수 없다면 뛰세요. 뛸 수 없다면 걸으세요. 걸을 수 없다면 기어가세요. 하지만 어떻게든 계속 전진하세요." —마틴 루터 킹 주니어

"The way you tell your story to yourself matters." —Amy Cuddy
"자신에게 이야기를 들려주는 방식이 중요합니다." —에이미 커디

 

 

 

 

 

"If we wanted to change the situation, we first had to change ourselves. And to change ourselves effectively, we first had to change our perceptions." —Stephen Covey
"상황을 바꾸고 싶다면, 먼저 우리 자신을 바꿔야 합니다. 그리고 우리 자신을 효과적으로 바꾸기 위해서는 먼저 우리의 인식을 바꿔야 합니다." —스티븐 코비

"It's not stress that kills us, it is our reaction to it." —Hans Selye
"우리를 죽이는 것은 스트레스가 아니라, 스트레스에 대한 우리의 반응입니다." —한스 셀리에

"I tell you the past is a bucket of ashes, so live not in your yesterdays, not just for tomorrow, but in the here and now." —Carl Sandburg
"과거는 재가 담긴 양동이일 뿐이라고 말씀드립니다. 어제에 머물지 말고, 내일만을 위해 살지도 말고, 지금 이 순간을 사세요." —칼 샌드버그

 

 

 

 

"A positive attitude gives you power over your circumstances instead of your circumstances having power over you." —Joyce Meyer
"긍정적인 태도는 환경이 당신을 지배하는 대신 당신이 환경을 지배할 수 있는 힘을 줍니다." —조이스 마이어

"Nothing can bring you peace but yourself." —Ralph Waldo Emerson
"당신 자신 외에는 아무것도 당신에게 평화를 가져다줄 수 없습니다." —랄프 왈도 에머슨

"When you feel overwhelmed, remember: A little at a time is how it gets done. One thing, one task, one moment at a time." —Anonymous
"압도당하는 느낌이 들 때 기억하세요: 조금씩 해나가는 것이 일을 완수하는 방법입니다. 한 번에 한 가지, 한 작업, 한 순간씩." —작자 미상

"We all have anxiety about things. We all have little insecurities, but eventually you have to face your fears if you want to be successful, and everybody has some fear of failure." —Nick Saban
"우리 모두는 여러 가지에 대해 불안을 느낍니다. 우리 모두는 작은 불안감을 가지고 있지만, 결국 성공하고 싶다면 두려움에 맞서야 합니다. 모든 사람은 실패에 대한 두려움을 가지고 있습니다." —닉 세이번

"Rule number one: Don't sweat the small stuff. Rule number two: It's all small stuff." —Robert S. Eliot
"규칙 1: 사소한 일에 연연하지 마세요. 규칙 2: 모든 것이 사소한 일입니다." —로버트 S. 엘리엇

"Whatever happens to you belongs to you. Make it yours. Feed it to yourself even if it feels impossible to swallow. Let it nurture you because it will." —Cheryl Strayed
"당신에게 일어나는 모든 일은 당신의 것입니다. 그것을 당신의 것으로 만드세요. 삼키기 힘들더라도 받아들이세요. 그것이 당신을 성장시킬 것이기에 그렇게 하도록 두세요." —셰릴 스트레이드

"Grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference." —Reinhold Niebuhr
"바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평온함과, 바꿀 수 있는 것을 바꾸는 용기와, 그 차이를 아는 지혜를 주소서." —라인홀드 니버

"You can't go back and make a new start, but you can start right now and make a brand new ending." —James R. Sherman
"돌아가서 새로운 시작을 할 순 없지만, 지금 당장 시작해서 새로운 결말을 만들 수는 있습니다." —제임스 R. 셔먼

 

 

 

 

 

불안은 파울로 코엘료의 말처럼, 불안은 인류와 함께 태어났고, 우리는 그것을 완전히 없앨 수는 없을 것입니다.

하지만 불안과 함께 살아가는 법을 배울 수는 있습니다.

 

중요한 것은 불안이 있다는 사실 자체가 아니라, 그것을 어떻게 바라보고 대처하느냐입니다. 

때로는 심호흡으로, 때로는 작은 행동으로, 그리고 때로는 마음가짐의 전환으로.... 불안에도 불구하고, 앞으로 나아가봐요.

 

이 글을 읽는 여러분도 각자의 불안과 마주하고 계실 것입니다.

하지만 기억하세요. 

지금 이 순간도, 이 글을 찾아 읽고, 노력하고 있다는 것만으로도 충분히 잘 해내고 있습니다. ^^